Druga strana majčinstva, iliti postporođajna tuga (depresija)
Biti majka je dar i blagoslov, i istina je da majčinstvo menja ženu. Ono što je interesantno je činjenica da žene među sobom ne razmenjuju, toliko često, ona manje lepa iskustva, svoje postporođajne depresije i tugu. Kao da je greh pričati o depresiji, i kao da je sramota. A nije.
Vrlo često, ako ne i svakodnevno, mi smo bombardovani informacijama putem medija kako je žena postala majka i posle samo mesec dana uspela da vrati svoju devojačku figuru, kako blista i kako njen dom zrači energijom svevišnjeg, sa sve uglacanim podovima. U prilici smo da se osećamo loše zbog modela koje nam društvo šalje- Žena, majka kraljica, žena carica, dobro se oseća, dobro funkcioniše, i sve postiže.
Žensko telo ima svoj tok, ima vreme koje je potrebno da bi se vratilo u balans, ili bar približno uravnotežilo. Hormonski status ili hormonski ringišpil je nešto što remeti svaku porodilju, i potrebno je vreme kako bi se ustalio. Potrebno je vreme da se osoba upozna sa svim promenama, sa svojim detetom, sa svojim telom, sa novom ulogom, i sa svim onim novim što dolazi. Model mame ili bake je model koji nas danas ne podržava. On nam govori da ne mislimo na bol, da ne mislimo na tugu, i da se ne ponašamo “razmaženo”.
Ono što najčešće nedostaje je adekvatna podrška, a to znači da postoje sistemi koje možete kontaktirati i ljudi za kojima možete posegnuti a koji će za vas biti hranljivi. Postporođajna depresija nije retka, ali se retko o njoj govori. Ona zahteva medikamentoznu terapiju i neophodnu adekvatnu podršku. Nije dovoljno da razmišljate pozitivno i koristite snagu volje. Ukoliko ne nailazite na razumevanje okoline, pokušajte da nađete grupu podrške u zdravstvenim sistemima koja će biti za vas značajna. Tragajte za svim informacijama od značaja, i zbegavajte odnose u kojima nećete naći razumevanje.
Zašto me druge majke ne razumeju?
Mnogo je majki koje će vas tešiti da će sve proći i da je
dovoljno da samo ugledate vaše majušno divno biće i da će u tom ugledavanju sve
nestati. Ako patite od postporođajne depresije, neće! Proći će, istina, za neko
vreme i uz adekvatnu podršku. Ali, ono što se neretko dešava je da majke
preplavi osećaj krivice upravo zbog toga što nemaju podršku za sva osećanja i
promene koje im se dešavaju. Nerazumevanje od strane drugih mama može doći zbog
toga što nisu imale slično
iskustvo, ili zbog uverenja da majka može i mora sve. Ono što majka mora je da
bude dobro. Ako na tom mestu ne pronađete izvor podrške, tragajte za drugim, i
ne obeshrabljujte se.
Neki od simptoma koji se javljaju nakon porođaja: osećaj neadekvatnosti, prevelike brige zbog odgovornosti, veliki umor, iscrpljenost organizma zbog prilagođavanja bebinim potrebama, nedostatak sna, griža savesti zbog nemogućnosti da se sve postigne, anksioznost, panika, očaj, nemir, i mnogi drugi.
“Babinje ili baby blues”- je period posle porođaja kada dolazi do nagle promena raspoloženja praćene osetljivošću i učestalim plakanjem . Psihiijatri smatraju da ovaj period traje oko dve do tri nedelje. Ukoliko se ovakvo raspoloženje nastavi, bilo zbog hormonskog, genetskog ili drugog razloga, vreme je da se uključi stručna podrška (psihijatar, psihoterapeut, lekar). Jako je važno da se na vreme prepoznaju simptomi i adekvatno reaguje.
Jako je važno da ako prepoznate da postoje osećanja koja vas preplavljuju, ili da sa nečim niste u dobrom kontaktu, podelite, sa mužem, rodbinom, majkom ili prijateljicama. Važno je da o tome govorite, da prepoznajete potrebe i tražite način da je zadovoljite. Ako ne nađete iz prvog pokušaja, tražite ponovo.
– Pričajte sa ljudima u okolini
– Tražite pomoć stručnjaka
– Ne zaboravite da što pre krenete u proces ozdravljenja, pre ćete biti bolje
– Istražujte šta bi vam prijalo i to priuštite sebi
– Šetajte, izađite iz kuće, obucite nešto drugačije, izađite iz pidžame i trenerke
– Ukoliko ste u mogućnosti, iskoristite ljude oko sebe da vam pomognu u kućnim poslovima, i odvojte vreme za vas i vašeg partnera Ako se niste povezali sa detetom, sasvim je u redu da uzmete vreme za upoznavanje. Materinski instinkt se ne javlja i ne razvija identično kod svih majki. Pogledajte bebu, zagledajte je, pogledajte u svaki deo njenog tela, gledajte kako je to biće kojem ste život dali sada deo vašeg života, i svakim danom se po malo upoznajte.
Budite svesni novonastalih okolnosti, i nemojte pred sebe stavljati velike ciljeve. Za početak, to može biti balansirana ishrana, kratka šetnja i spavanje kada beba spava. Podelite poslove sa partnerom.
Brinite o sebi!
Jedino majka koja je dobro i brine o sebi je dobra majka. Setite se da je jedna od instrukcija u avionu da prvo sebi stavite masku sa kiseonikom, pa zatim detetu. Ne možete spašavati dete ako se vi prvo ne spasite. To nije sebično već zdravo.